《月令七十二候集解》：“八月节，阴气渐重，露凝而白也。”这时天气逐渐转凉，会在清晨时分发现地面和叶子上有许多露珠，这是因夜晚水汽凝结其上，因此称为白露。白露预防腹泻经过了夏三月的考验，人们的胃肠变得娇嫩虚弱，到了秋天，天气转凉很容易出现腹泻，而秋季的腹泻大多是脾虚、肺气不足而致，以虚多见。对于消化不良的腹泻，尤其时间久的腹泻，可以收涩止泻。比如儿童腹泻，就可以用山药搭配*参等药材做成止泻偏方食用，效果非常好。对于脾虚泄泻，症状是大便稀溏如水样，可与*参、白术、茯苓、薏苡仁等配伍，例如参苓白术散。对于小便失禁肾气不足的，用补肾固涩的金樱子、桑螵蛸、益智仁等。白露养生护肠胃夏三月酷暑，身体消耗过大，影响肠胃，而且食欲不振补充不足，脾胃功能下降，再加上过食寒凉，损伤肠胃，到了秋天，人们的肠胃多少都会出现一些“病态”，此时特别需要养护脾胃。饮食要热食：天气转凉，饮食也应该随之改变，食物以热食为好。海鲜勿生吃：肠胃功能不好的人应少吃或不吃海鲜。因为海产品大寒可导致脾胃受伤，引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻等肠胃疾患。营养要均衡：经过了夏天的煎熬，人们的营养往往缺乏，因此，要加强营养，适当吃些鸭肉、鸡肉、瘦猪肉等，以补充体力。秋季食补防乱补根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，现在已进入秋季进补的季节。饮食上因秋天由肺主宰，应多食酸，少食辛。这是因为辛味发散泻肺，酸味收敛肺气，秋收不宜散，所以“立秋”后要少吃葱、辣椒等辛味之品，多食酸味果蔬，还要禁寒凉。因秋天多风燥，饮食多喝粥，如百合粥等。此时进补十分必要，但进补应注意五忌：忌无病进补。无病进补，既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中*，长期服用葡萄糖会引起发胖。血中胆固醇增多，易诱发心血管疾病.忌慕名进补。认为价格越高的药物越能补益身体，人参价格高，又是补药中的圣药，所以服用的人就多。其实滥服人参会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高及鼻孔流血。忌虚实不分。中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药。虚病又有阴虚、阳虚、气虚、气血虚之分。对症服药才能补益身体，否则适得其反会伤害身体。忌多多益善。任何补药服用过量都有害。因此，进补要适量。忌以药代食。重药物轻食物是不科学的，药补不如食补。互动话题天气逐渐转凉，好看的秋装穿起来养膘的肉肉吃起来呀连续一周有三次以上出现在评论区就有机会获得神秘礼品哦编辑白迪医院副院长主任医师编辑霹雳版式霹雳本文原载于时尚健康年9月刊ID:shishangjiankang22图片来源于时尚健康时尚健康原创文章，未经授权许可，不得转载。九月水逆结束，探索开启新篇章乘风破浪后宁静暴瘦！她究竟怎么做到的？真悲伤还是瞎矫情？被玩坏的网抑云背后，软弱该怎么安放
本文编辑：佚名
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