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肾脏和心脏一样24小时都在不停地工作着。但是跟心脏相比，大家可能对肾脏往往不太重视，原因是肾脏的代偿能力很强。当肾脏受到轻度损伤时，患者可能没有或有很轻的临床症状，病情很容易被忽略。
临床资料显示，一般情况下，只有当肾功能损害程度达到70%以上时，肾病才会出现明显的临床症状。因为肾脏组织细胞在损伤后是不可再生的，当肾脏受到严重损伤时，其储备能力逐渐下降，后果将非常严重。
不管男女，记住这10个肾脏保健措施，肾病尿*症远离你！
措施1、避免长期使用止痛药：即避免在没有医生处方的情况下使用市面上的止痛药。如痛风特异性药物和一般止痛剂(包括注射剂或口服药物)。假如你想长时间使用它，你必须咨询肾脏专家。由于止痛药使用时间长，对肾脏造成严重损害的可能性极高，而且对肾脏的损害是不可逆转的。
措施2、避免暴饮暴食：假如每天吃太多的食物(主要是蛋白质)，肾脏负责清除最终的衍生物(废物)如尿酸与尿素氮。因此，过量的食物(暴饮暴食)会增加肾脏负担。这在已经患有肾病的人或肾功能储备能力下降的人(如老年人)中特别明显。俗话说：“多吃蔬菜，少吃肉，粗米和白米可以长寿。”这是事实。
措施3、链球菌感染应根治：当链球菌感染发生在咽喉、扁桃体以及其他部位时，应立即进行根治性治疗。在医生的指导下使用抗生素时，应该彻底，不应该中途丢弃，否则反复的链球菌感染很容易导致肾脏炎症(尤其是对儿童)。人们普遍认为一旦确定使用抗生素。疗程从7天到10天不应少于14天。假如链球菌感染被确认，疗程应超过14天。此外，链球菌感染应选用青霉素类抗生素。
措施4、避免乱服成药:未经医师处方乱服成药，有碍肾脏功能。有很多人生病时经常自作主张购买成药(如抗生素)。服用抗生素过量时会妨碍肾脏功能。此外，利尿剂尤其不能私自服用。
措施5、定期体检和肾功能检查：我国中医中药讲究“治未病”，因此健康体检是广大群众在预防疾病方面不容忽视的重要环节。很多的肾病患者就是因为平时忽略了对身体的健康体检，最终导致了肾病的发生。对于肾病的早期体检，建议大家应定期做好尿常规、肾功能、双肾B超等基础三项检查。
普通人每年体检一次，查尿常规和肾功能；患有慢性病如高血压、糖尿病等的患者，根据病情不同每3个月到半年体检一次，还要在检查尿和肌酐的基础上，加做肾脏B超。
措施6、有病要正规治疗:患肾脏病请去看正规专科医师作适当的处理，乱吃偏方只会加重或恶化病情，误了治疗时机，衍生更多的并发症，甚至在短期内发展成为尿*症。
措施7、适量(充分)喝水，不憋尿:尿在膀胱里太久很容易繁殖细菌。细菌很可能经由输尿管感染到肾脏。每天充分喝水，不憋尿，肾脏就不易发生结石。
措施8、控制高血压：假如有高血压，立即就医，将血压控制在安全范围内。
措施9、控制糖尿病：糖尿病可导致患者血流缓慢，尤其是微血管。由于肾脏是由数百万个微小血管组成的，当糖尿病严重时，肾脏功能也可能受损。据统计，1/4~1/5的尿*症透析患者是由糖尿病末期引起的。
措施10、注意孕前检查:妇女怀孕可导致某些肾非疾病的发作或加重。如尿*症的发生。因为怀孕会使肾脏负担明显加重，会造成肾脏功能障碍，因此，妇女孕前 检查有无肾脏病。如果发现有相当程度的肾脏病时，请速跟肾脏专科医师研讨可否怀孕，否则盲目怀孕，肾脏病可能马上恶化演变成为尿*症。
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