高血糖是现代“三高”疾病中的一高，是我国发病快非常高的一种慢性代谢疾病，高血糖跟我们日常不健康的饮食习惯有很大的关系。经常高盐、高油脂、辛辣的饮食很可能导致血糖升高。
血糖升高后可能会引发糖尿病等疾病，由于糖尿病无法被完全治愈，只能用药物控制，所以我们一定要注意自身的饮食习惯，防止血糖升高后引发糖尿病。
短时间的高血糖不会对人体造成 （空腹血糖值大于等于6.1mmol/L，饭后2小时大于等于7mmol/L），并且会在一段时间内恢复到正常值。但是体内血糖一直处于比较高的情况下，就可能引发一系列疾病，对健康产生 。
长期血糖偏高会带来什么 ？不妨来了解一下?1、抵抗力下降
血糖过高的状态下，葡萄糖不能够很好的被身体吸收，而是随着尿液被大量的排出，身体就会通过分解体内脂肪和蛋白质来获取营养，这种情况会导致身体免疫力下降。
2、疲乏无力
人体 降血糖的激素是胰岛素，当胰岛素匮乏时，葡萄糖无法正常转化为能量，无法被身体很好的储存起来，造成体内资源的浪费，从而导致全身疲乏无力。
3、引发各种心血管疾病
血糖指数长期高居不下会 血糖及神经，可能导致一系列心脑血管疾病视网膜病变、糖尿病肾病、尿*症等，包括周围神经病变、足坏死等症状发生。
4、身体脱水及高椮性昏迷
人体血糖高会导致身体大量的糖分随着尿液排出，引起细胞失水，导致脑功能絮乱昏迷，被称为“高椮性昏迷”。
不想血糖高，饮食很重要，这些天然的“胰岛素”不妨试一试一：富含食物纤维的食物
大豆、海带、紫菜等食品在体内可以和葡萄糖形成黏胶，从而减慢躺的吸收，有降低胆固醇的作用，比如玉米面可以在肠道内吸收水分，使得葡萄糖吸收变慢，有利于降低血糖。二：洋葱
洋葱味甘，具有杀菌的效果，可以健脾胃、帮助增加食欲。洋葱和大蒜一起具有降糖效果，每天炒一个洋葱吃，帮助高血糖患者减轻饥饿感，还可以帮助降低血糖。
三：胡萝卜胡萝卜中含有丰富的维生素，研究表明，胡萝卜中丰富的维生素和提取物能帮助人体降低血糖。
四：苦瓜
苦瓜性寒、味道很苦，许多人都不爱吃，但苦瓜有清热解暑、解*的效果，研究发现，苦瓜中含有苦瓜甙，有类似于胰岛素的作用，可以帮助人体降低血糖，预防糖尿病。
除了常吃这些天然的“胰岛素”，做好2件事，远离糖尿病
：补充营养血糖高的朋友可以吃普贝双舒来稳定自身的血糖。
普贝双舒是一种营养复合素，其成分是由天贝粉、人参、葛根、蛹虫草、决明子等数十种天然草本植物经研究配比而成，对稳定血糖有不错的效果。
其中蛹虫草具有抑菌和抗衰老的作用，可以扩张支气管、稳定血糖等。
天贝粉含有大量的游离 酸，可以帮助人体降低胆固醇和 三酯，帮助稳定血糖。葛根能对高血糖引起的头晕头痛起到很好的缓解作用。
人参能够强化造血系统、胰岛素，增强胰腺细胞的活力，增加胰岛素分泌，用来降低血糖，维护人体内部的稳定。
广大“糖友”不妨每天吃2粒普贝双舒，助你稳定血糖，远离糖尿病。
第二：合理饮食
对于糖尿病患者来说合理饮食非常重要，患者平时要少吃含糖量高的食物，减少碳水化合物的摄入，尽量已粗粮代替主食，不吃油腻的食物，多吃一些蔬菜瓜果来保证营养均衡。
小贴示：
高血糖要管住嘴、迈开退，这样才能远离糖尿病，保证身心健康。
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